۵ تمرین طلایی برای عضلات زیر بغل - برنامه تمرینی #زیربغل حرفه ای فیت کلاب | آموزش بدنسازی 2:32 1 year ago 14 852 Скачать Далее
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 42 217 Скачать Далее
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی Ali Ghamati 12:10 1 year ago 64 662 Скачать Далее
چگونه برنامه تمرینی هفتگی خود را بسازیم | جف کاوالیر و دکتر اندرو هوبرمن Huberman Lab Clips 4:31 1 year ago 792 531 Скачать Далее
بهترین برنامه تمرینی مینیمالیستی مبتنی بر علم (زیر 45 دقیقه) Jeff Nippard 13:08 1 year ago 3 435 314 Скачать Далее
ساخت اولین برنامه شما #1 | انتخاب جلسه و تمرین Renaissance Periodization 20:49 3 years ago 360 328 Скачать Далее
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 53 349 Скачать Далее
برنامه غذایی رایگان برای حجم و وزن مخصوص بدنساز لاغر اندام با مرتضی محمودی gymfun 21:38 9 months ago 57 898 Скачать Далее
چطور برای خودمون برنامه تمرینی بنویسیم | آموزش نوشتن برنامه تمرینی Fitness station 13:45 1 year ago 12 416 Скачать Далее
برنامه یک هفته💪تمرین فول بادی💪تمرینات بدنسازی💪بدنسازی حرفه ای،آموزش حرکات بدنسازی💪عضله سازی سریع بدنسازی حرفهای | Professional Bodybuilding 1:03 1 year ago 4 727 Скачать Далее
2 سیستم تمرینی عالی برای رشد حداکثری عضلات (طبق تحقیقات) Fit TV 17:56 11 months ago 27 316 Скачать Далее
برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول Navidabbasi 12:35 1 year ago 36 241 Скачать Далее